Le café contient de la caféine, une substance qui agit comme un stimulant naturel. En quantités modérées, il peut être bénéfique pour le corps et l’esprit. Il améliore la concentration, aide à combattre la fatigue, stimule légèrement le métabolisme et offre une bonne dose d'antioxydants.
Cependant, ces avantages s'accompagnent d’une limite à ne pas franchir. Les experts recommandent de ne pas dépasser 200 à 400 milligrammes de caféine par jour, ce qui correspond généralement à deux à quatre tasses de café classique. Cela dépend toutefois du type de café et de la sensibilité individuelle de chacun. Certaines personnes, comme les femmes enceintes ou les personnes souffrant de troubles cardiaques, devraient se limiter à une ou deux tasses, voire éviter complètement le café.
Une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets secondaires. Nervosité, insomnie, palpitations cardiaques ou troubles digestifs sont autant de signaux qui indiquent qu’il est temps de réduire votre consommation. Ces symptômes varient en intensité selon votre seuil de tolérance, mais ils rappellent que la caféine n'est pas anodine. L'important est donc de rester à l’écoute de votre corps et de repérer les signes d’un éventuel
Cependant, ces avantages s'accompagnent d’une limite à ne pas franchir. Les experts recommandent de ne pas dépasser 200 à 400 milligrammes de caféine par jour, ce qui correspond généralement à deux à quatre tasses de café classique. Cela dépend toutefois du type de café et de la sensibilité individuelle de chacun. Certaines personnes, comme les femmes enceintes ou les personnes souffrant de troubles cardiaques, devraient se limiter à une ou deux tasses, voire éviter complètement le café.
Une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets secondaires. Nervosité, insomnie, palpitations cardiaques ou troubles digestifs sont autant de signaux qui indiquent qu’il est temps de réduire votre consommation. Ces symptômes varient en intensité selon votre seuil de tolérance, mais ils rappellent que la caféine n'est pas anodine. L'important est donc de rester à l’écoute de votre corps et de repérer les signes d’un éventuel
