Parmi les signes les plus courants, on retrouve une température corporelle anormalement élevée, souvent supérieure à 39°C, accompagnée d’une peau rouge et sèche, car le corps perd sa capacité à réguler la chaleur par la transpiration. La personne peut aussi ressentir des maux de tête intenses, des nausées ou des vomissements, ainsi qu’une sensation de confusion ou des étourdissements. Dans certains cas, des crampes musculaires surviennent en raison d’une perte importante de sels minéraux, et une perte de connaissance peut signaler une situation critique.
Face à une insolation, il est primordial d’agir rapidement. Il faut mettre la personne à l’abri dans un endroit frais et ombragé, refroidir son corps avec de l’eau ou un linge humide, et la faire boire de l’eau en petites quantités si elle est consciente. En cas de symptômes graves, il est indispensable d’appeler les secours.
Pour prévenir une insolation, il est recommandé de rester hydraté, d’éviter de s’exposer au soleil durant les heures les plus chaudes, de porter des vêtements légers et de se protéger avec un chapeau ou une crème solaire. La vigilance envers les personnes vulnérables, comme les enfants et les personnes âgées, est essentielle pour assurer leur sécurité.
