1. Hydratation et nutrition
L’hydratation est essentielle pour la santé des ongles. Appliquez régulièrement une huile nourrissante (comme l’huile de ricin, d’argan ou d’amande douce) pour renforcer la kératine et prévenir la déshydratation.
Adoptez une alimentation riche en vitamines et minéraux, notamment en biotine (vitamine B8), en zinc et en fer, qui contribuent à la solidité des ongles. On trouve ces nutriments dans les œufs, les noix, les légumineuses et les poissons gras.
2. Protection et soins adaptés
Évitez d’utiliser des dissolvants contenant de l’acétone, qui assèchent et fragilisent les ongles. Privilégiez les vernis enrichis en agents fortifiants et appliquez une base protectrice avant toute manucure.
Si vous effectuez des tâches ménagères avec des produits agressifs, portez des gants pour protéger vos mains et vos ongles des substances irritantes.
3. Limage et polissage doux
Utilisez une lime douce en verre ou en carton pour éviter d’abîmer les ongles. Le polissage léger avec un bloc adapté permet d’atténuer les stries et d’uniformiser la surface de l’ongle sans l’affiner excessivement.
4. Traitements naturels et compléments alimentaires
Des soins maison comme des bains d’huile tiède ou l’application de beurre de karité peuvent améliorer l’apparence des ongles striés.
Les compléments alimentaires contenant de la biotine, de la kératine ou de la levure de bière peuvent également renforcer la structure de l’ongle sur le long terme.
Quand consulter un professionnel ?
Si les stries deviennent plus profondes, s’accompagnent d’un changement de couleur ou d’une fragilité accrue, il est préférable de consulter un dermatologue. Ces signes peuvent indiquer une carence plus importante ou une affection dermatologique nécessitant un suivi médical.
